新乡阳光中西医结合医院医生表示早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性功能性障碍的表现之一，不仅对男性的自信心造成巨大的挫折和打击，而且还会影响夫妻间的性生活。那么，在日常生活中如何才能好的预防早泄的发生呢?新乡阳光中西医结合医院医生建议男性朋友应积极增强自我保健意识，在发现症状时及时到男科医院就诊，通过正规途径治疗解决疾患。对于早泄的预防具体来说可以包括下列几个方面：

一、消除心理因素

新乡阳光中西医结合医院医生提醒男士要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，要思想集中。

二、节房事，戒手淫

长期房事过度、频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。新乡阳光中西医结合医院医生介绍说夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

早泄预防四须知

三、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

四、饮食调养

1.多吃壮阳食物：新乡阳光中西医结合医院医生指出壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2.不必忌口：新乡阳光中西医结合医院医生表示，民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

后，新乡阳光中西医结合医院医生提醒男性朋友预防早泄除了要注意日常生活中的一些习惯之外，还应做到在发现相关症状的同时，早日到正规男科医院检查就诊，做到辩证施治，方能早日恢复。

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